一、行程概览
总里程：约2800公里
建议时长：10-12天
核心路线：阿拉尔→库车→巴音布鲁克→那拉提→独库公路→库尔勒→若羌→格尔木→青藏线→拉萨
二、详细行程规划
第一阶段：南疆启程（第1-3天）
- 第1天：幸福农场-库车（约250公里）
上午参观农场兵团纪念馆，沿G217穿越塔克拉玛干沙漠西缘，下午抵达库车游览克孜尔千佛洞，夜宿库车老城。 - 第2天：库车-巴音布鲁克（约260公里）
穿越天山神秘大峡谷，经大小龙池翻越铁力买提达坂，傍晚抵达巴音布鲁克观赏九曲十八弯落日。 - 第3天：巴音布鲁克-那拉提-独山子（约300公里）
晨雾中游览那拉提空中草原，午后驶入独库公路北段，体验四季景观变化，夜宿独山子区。
第二阶段：挺进青藏线（第4-8天）
- 第4天：独山子-库尔勒（约450公里）
沿G218穿越巩乃斯河谷，参观罗布人村寨，品尝尉犁烤全羊。 - 第5天：库尔勒-若羌（约440公里）
探访楼兰博物馆，沿G218穿越阿尔金山北麓，准备进入青海路段。 - 第6天：若羌-格尔木（约580公里）
经G315穿越柴达木盆地，拍摄315国道U型天路，夜宿格尔木补充物资。 - 第7天：格尔木-唐古拉山镇（约420公里）
正式驶入青藏公路G109，途经昆仑山垭口、可可西里观景台，注意高原反应适应。 - 第8天：唐古拉山镇-那曲（约410公里）
翻越5231米唐古拉山口，穿越羌塘草原，傍晚抵达那曲入住供氧酒店。
第三阶段：圣城抵达（第9-10天）
- 第9天：那曲-拉萨（约320公里）
沿途观赏纳木错圣湖，下午经羊八井地热区，傍晚抵达拉萨入住八廓街附近酒店。 - 第10天：布达拉宫朝圣
上午预约参观布达拉宫（需提前7日预约），下午游览大昭寺、八廓街，晚上观看《文成公主》实景剧。
三、关键提示
车辆准备
建议使用四驱越野车，配备防滑链、备用油桶及应急工具，在格尔木进行全车检修。
高原适应
那曲开始每日海拔超过4500米，备好氧气瓶、红景天口服液，避免剧烈运动。
证件办理
新疆段需提前办理边防证（库车办理），西藏段检查站需出示身份证、边防证、健康码。
文化礼仪
进入寺庙需脱帽、着长装，转经需顺时针方向，未经许可不拍摄朝圣者。
四、特色体验推荐
- 兵团记忆：在幸福农场参观359旅垦荒纪念馆，体验红枣采摘
- 公路奇观：独库公路十里不同天，315国道波浪形公路
- 生灵邂逅：可可西里藏羚羊观测点，羌塘草原藏野驴群
- 圣湖朝拜：纳木错转湖祈福，羊卓雍措星空摄影
五、食宿建议
| 路段 | 推荐住宿 | 特色美食 |
|---|---|---|
| 库车段 | 库车饭店（四星） | 库车大馕、烤包子 |
| 青藏段 | 格尔木凯邦瑞斯丽酒店 | 牦牛肉火锅、酥油茶 |
| 拉萨段 | 拉萨香格里拉大酒店 | 藏式酸奶、甜茶馆藏面 |